2010-06-04 時速9km ToRun 北海道マラソンの制限時間は5時間。時速9kmであると、4時間40分で完走できる計算だ。この速度を保ちながら(ジョギングに毛がはえた程度の速さ)長い距離を走る練習を6月から始める。今日は境川を1時間半。